おはようございます。しらすです。
最近、焦りがひどくて少し困ってます。
「焦っても仕方ない」って頭ではわかっているのに、気持ちが追いつかない感じ。
こうして文字にすることで、少しでも落ち着ければと思って書いています。
焦りの理由を整理してみた
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自分の時間がない
嫁の方がもっと大変で時間がないのに、つい当たってしまう。
今朝もまた当たってしまって…ごめん、と反省中。 -
思い通りにいかないとイライラ
「みんなそうだ」と思えるようにして、一つずつ対処していくよう心がけます。 -
人としゃべるのが疲れる
疲れている時は、なるべく人と距離を取るのも大事。
特に仕事でたくさん話しかけられると、かなりメンタルがダウンします。
気づき
イライラしたり「いやだなぁ」と感じると、
離脱症状の“シャンビリ”やめまいが出てくることに気づきました。
やっぱり神経と深く関係しているんだなと思います。
焦り・イライラ → 身体症状につながる → さらに焦る…の悪循環。
少しずつでも、このループを緩めたいです。
今日のまとめ
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焦っても仕方ない、と自分をなだめる
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一つずつ対処する
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疲れている時は、あえて関わらない工夫もOK
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離脱症状と心の状態はつながっている
同じように「焦り」や「イライラ」に困っている方がいたら、
無理に前向きにしようとせず、書き出して客観視するだけでも落ち着くことがあります。
それでは、またです〜
読んでくださりありがとうございます😊
※しらすのきもち日記は、心と体の記録をゆるっと残す日記です。 個人の体験や感想をもとにしており、医療的な内容ではありません。 PRリンク・飲酒に関する話も含まれますので、ご自身の体調にあわせてふんわり読んでください😊
