どうもみなさん、しらすです。 初の深夜帯の更新です。どうしたって感じですが……眠れません！！ ベッドに入って1時間ちょい格闘しましたが、だめでした。うすうす「今日はだめかもなぁ」と思ってましたが、脳が完全に覚醒してしまってます。 原因は、仕事上…

おはようございます、しらすです。 そしてみなさん、お久しぶりです。 最近はゲームをしたり、自分の時間をゆっくり取って気分を落ち着かせています。 ふと気づくと、ついYouTubeをずっと見てしまっているんですが。 心が落ち着く時はいいのですが、たまに気…

おはようございます。 しらすです。 今日の体調 体調は可もなく不可もなくという感じで、どうにかこうにか仕事には行けています。 ただ、自分の思い通りにいかなかったり嫌だなと思うことがあると、動悸がして胸がギューっと締め付けられる感覚はなかなか治…

おはようございます。 しらすです。 最近の調子はなんとか自分の時間を作り、少しだけ落ち着けるようになってきました。 あいかわらず会社に着いて人が増えてくるとだんだんと謎の焦りと胸の苦しみが出てきます。 きっと自分は仕事ではなくて違う事がしたい…

おはようございます。 しらすです。 強烈な倦怠感と朝の眠気に最近襲われています。 起きてご飯を食べたらすぐに横にならないと辛い。 会社に行きたくないから拒絶反応でも出てるのか、薬に副作用なのか（離脱症状） おなかも少し痛い。 話は変わって、イオ…

おはようございます。しらすです。 最近、焦りがひどくて少し困ってます。「焦っても仕方ない」って頭ではわかっているのに、気持ちが追いつかない感じ。こうして文字にすることで、少しでも落ち着ければと思って書いています。 焦りの理由を整理してみた 自…

おはようございます、しらすです。 今日は パキシルCR減薬中に出てきた離脱症状 について書いてみます。同じように減薬を頑張っている人に「仲間いるよー！」って伝わればうれしいです。 減薬の進め方 今はパキシルCR12.5mgを夕方に1錠。主治医の先生と相談…

おはようございます、しらすです。 禁酒をはじめてから ついに1週間 が経ちました！ただ…休みの日になると、やっぱりちょっと飲みたくなりますね。 そこで最近は、炭酸水でごまかしながら気合で乗り切ってます。（「これはビールだ…これはビールだ…」と暗示…

おはようございます。しらすです。 最近、一日がとても短く感じます。「やりたいことがあるのに全然できない…」と思うと、イライラしてしまうんです。 仕事には行っているけど、どうしても「早く帰りたい」としか思えない日も多くて。 でも不思議と、ゲーム…

こんにちは、しらすです。 お久しぶりです。最近は少し気分が上がらず、なかなかブログも更新できずにいました。 なんというか、集中力が散漫で、倦怠感もずっしり…。健康診断の結果が出て、γ-GTP（ガンマGTP）の数値が高くなっていました。 …これはさすがに…

おはようございます。しらすです。 最近の体調はそこまで悪くないです。 最近取り入れている新しい方法があります。 それは…しらすちゃん（嫁）にカウンセリングしてもらって、日々の気持ちや記録をまとめること。 これが思った以上に良い感じです。病院に行…

おはようございます。 しらすです。 昨日から、少し気持ちが沈んでいました。ほんの少し前まで調子が良かったのに、急にどんよりしてしまって、自分でも不思議です。 前日の様子と思ったこと 深呼吸したり、気を紛らわす工夫をしてみたけど、なかなか落ち着…

おはようございます。しらすです 昨日は通院の日でした。 いつもの時間に着いて待合室を見たら、「お、今日はすいてるかも？」と思ったのも束の間、結局1時間待ち… ちょっと期待した分、損した気分でした（笑） この病院は、受付だけして外で待つ人も多いみ…

おはようございます。しらすです。 今日は病院の日です。ここ最近は、「あ、調子いいな」と思える日が少しずつ増えてきました。 特に、感情の波も少し落ち着いてきて、「自分をちょっと客観的に見られるようになったかも」と感じています。 焦ったときは「ま…

おはようございます。おひさしぶりです。 しらすです。 本当にバタバタしていて、毎日更新できませんでした。ちょっと残念でも、焦ったり無理したりしても仕方ないですからね。これからも、ゆったり自分のペースで書いていきます。 体調は、朝が少しだるいか…

おはようございます。しらすです。 今朝の体調コメント 体調自体はそんなに悪くない感じです。ただ、昨夜はついつい夜更かししてしまい…朝はかなり眠かったです（笑） 薬の量と気づき 薬は変わらずしっかり飲んでますが、夜更かしすると全体的にリズムが崩れ…

おはようございます。 お疲れ様です。しらすです。 今日はもうこんな時間になってしまいました。 日記を忘れていたわけではないです ✨今朝の体調コメント✨ 最近、すごく忙しいはずなのに「あれ、体調悪くないぞ？」って不思議に思ってます。むしろ元気…なの…

おはようございます。しらすです。 今日は少し朝活的な感じで日記を書いてます。 今朝の体調 眠気：そこまでない（６時間睡眠） 気力：意欲が湧いている 倦怠感：少しだるいぐらい 前日の仕事量 月末という事もあり疲れました。 色々と締め切りに追われた…

おはようございます。しらすです。 昨日は帰ってから少しゲームをして、マンガを読みました。ちょっとだけリフレッシュできた気がします。 薬は22時には効いてきて、寝つきも良かったです。 今朝の体調 眠気：少し眠かった 気力：ちょっとある 倦怠感：軽め…

おはようございます。こんにちは。しらすです。 昨日は体調が悪かったので、早めの20時30分に薬を飲み、21時には就寝しました。睡眠の質が良かったのか、今朝は少しだけ調子が良いです。 朝方に起きて「まだ眠いなぁ」と思いながら、3回くらい二度寝（という…

おはようございます。しらすです。 休み明けの月曜日は憂鬱ですね。仕事に行きたくない〜…しらすは毎日そうなんですが、特に今日は 横になりたい病 が発動してしまいました。 今朝の体調 眠気：まだまだ寝たい。夜にこの眠気が欲しい 気力：やばいぐらい無い…

おはようございます。 しらすです。 今日は超絶絶不調・・・ 今朝の体調 眠気：眠すぎてしんどい 気力：全くないっす 倦怠感：一言でいうとやばい 昨夜は眠れず絶不調。 でも、こんな日はキャンプの妄想で心を保っています。 自然に癒されたい、アウトドアに…

おはようございます。 しらすです。 今日もあまりやる気がでないというかやる気がある日が少ないですね。 なんとか仕事には出社してます。 今朝の体調 眠気：まだ寝ていたい的な 気力：少しだけ元気的な 倦怠感：体がだるい 昨日は21時30分には寝たのになぁ…

おはようございます。 しらすです 昨日の体調 倦怠感・何もしたくない感じ・朝は横になりたい 仕事中は早く帰りたい・ソワソワ感（いつもの謎の不安 今朝の体調 倦怠感・胸のざわつき・自分のペースで動けない葛藤（送迎こみ 前日の仕事量 普通・ただ同僚と…

おはようございます。 昨日の体調 朝眠いのがここ最近続いてます。 なんだろうこれ。 今朝の体調 昔みたいにすごいぐったりしています。 横になりたい・胸が痛い・不安・行きたくない病 土曜の仕事量 いつものルーティーン＋α程度。 なかなか自分で新たな仕…

おはようございます。 昨日の体調 朝はすごく眠い。 朝食後ソファで寝てしまった。 仕事行く前と仕事中は何か焦りがあり・動悸・ソワソワ。 仕事量 午後出勤で久しぶりの夜までいました。 20：30まで。 薬の量 通常通り飲みました。 実は諸事情により、痛み…

おはようございます。 しらすです。 今日は昨日の仕事のダメージか夜から胸が痛くて変な感じでした。 自分が何かしたわけじゃないのに、なぜか自分のせいみたいに思えてきちゃって。 朝起きても不安が止まらなくてやばいなーと思ってました。 とりあえずご飯…

おはようございます。 観葉植物を最近買いました。 紹介したいと思います。 まずはパキラです。 パキラは、手のひらを広げたような葉と、編み込まれた幹が特徴的な観葉植物です。 室内でもOKで、生命力も強いため「初心者向け観葉植物」として人気があります…

おはようございます。 しらすです。 少しだけ、でもとても大きな一歩。 睡眠導入剤が0.5錠減りました。 正確にはまだ様子見なんですが飲まないでも寝ることはできるので一旦減薬という事で。 先生が言うにはとにかく無理は絶対にしない事・もう少しよくなっ…

おはようございます。 しらすです。 昨日の夜から少し調子が悪く、すぐイライラ。 仕事でやりたいことができなかったからなのかなぁと思ってます。 家に帰ってもなんでダメだったんだろうとずっと考えてしまって、スマホで調べてばかりで結局わからずイライ…