おはようございます。しらすです。 今日は忙しくて更新が遅れてしまいました。 かなりバタバタです。 今朝の体調 眠気：あんまり寝れなかったけど眠気は無い 気力：普通よりちょい少し上ぐらい 倦怠感：今日は不思議と倦怠感なし 今日のテーマ：「居酒屋に…

おはようございます。しらすです。 昨夜は娘と一緒に寝ました。最近、夜寝る前になると「寝れないから足の裏マッサージして〜」とお願いされます。 その小さな足をゆっくりマッサージしてあげると、あっという間にすぅっと眠りにつくんです。 こっちは「えっ…

おはようございます。しらすです。 昨日も少しだけゲームができて、楽しい時間を過ごせました 短くても「楽しかったな」と思える時間があると、じんわり心が整う気がします。 今朝の体調 眠気：朝の眠気はそこそこ。食後にちょっと横になりたいくらい 気力…

おはようございます。しらすです。 昨日は帰ってから少しゲームをして、マンガを読みました。ちょっとだけリフレッシュできた気がします。 薬は22時には効いてきて、寝つきも良かったです。 今朝の体調 眠気：少し眠かった 気力：ちょっとある 倦怠感：軽め…

おはようございます。こんにちは。しらすです。 昨日は体調が悪かったので、早めの20時30分に薬を飲み、21時には就寝しました。睡眠の質が良かったのか、今朝は少しだけ調子が良いです。 朝方に起きて「まだ眠いなぁ」と思いながら、3回くらい二度寝（という…

おはようございます。しらすです。 休み明けの月曜日は憂鬱ですね。仕事に行きたくない〜…しらすは毎日そうなんですが、特に今日は 横になりたい病 が発動してしまいました。 今朝の体調 眠気：まだまだ寝たい。夜にこの眠気が欲しい 気力：やばいぐらい無い…

おはようございます。 しらすです。 今日は超絶絶不調・・・ 今朝の体調 眠気：眠すぎてしんどい 気力：全くないっす 倦怠感：一言でいうとやばい 昨夜は眠れず絶不調。 でも、こんな日はキャンプの妄想で心を保っています。 自然に癒されたい、アウトドアに…

おはようございます。 しらすです。 今日もあまりやる気がでないというかやる気がある日が少ないですね。 なんとか仕事には出社してます。 今朝の体調 眠気：まだ寝ていたい的な 気力：少しだけ元気的な 倦怠感：体がだるい 昨日は21時30分には寝たのになぁ…

おはようございます。 しらすです。 昨日の体調 朝は少し動悸がありましたが親孝行したので心が少し晴れやか。 これからもできるときは少しでも何かできないか考えようと思います。 今朝の体調 昨日寝るのが22時30過ぎてしまった為か、朝が起きれなかった。 …

おはようございます。こんにちは。 しらすです。今日は出かけてたのでこんなに時間に。 昨日の体調 可もなく不可もなく。 自転車で行きました！褒めて～ 今朝の体調 中途覚醒があったためか眠気があった。 目覚ましとめても寝てました。 出かける予定があっ…

おはようございます。 昨日の体調 日中の眠気は少し緩和されている気がする。 帰宅時間になるにつれて早く帰りたい。 でも帰ったら帰ったで家の事でまたいっぱいいっぱいになってました。 今朝の体調 意外とスッキリ起きれました。 久しぶりに目覚ましをかけ…

おはようございます。 しらすです 昨日の体調 倦怠感・何もしたくない感じ・朝は横になりたい 仕事中は早く帰りたい・ソワソワ感（いつもの謎の不安 今朝の体調 倦怠感・胸のざわつき・自分のペースで動けない葛藤（送迎こみ 前日の仕事量 普通・ただ同僚と…

おはようございます。 昨日の体調 朝眠いのがここ最近続いてます。 なんだろうこれ。 今朝の体調 昔みたいにすごいぐったりしています。 横になりたい・胸が痛い・不安・行きたくない病 土曜の仕事量 いつものルーティーン＋α程度。 なかなか自分で新たな仕…

おはようございます。 昨日の体調 朝はすごく眠い。 朝食後ソファで寝てしまった。 仕事行く前と仕事中は何か焦りがあり・動悸・ソワソワ。 仕事量 午後出勤で久しぶりの夜までいました。 20：30まで。 薬の量 通常通り飲みました。 実は諸事情により、痛み…

おはようございます。 しらすです。 今日は好きなアニメについて書いていきたいと思います。 いろいろありますが最近は転生系のなろう系がすきです。 現実では絶対にできないような無双展開が爽快で、見ていて本当にスカッとします。 ・影の実力者になりたく…

おはようございます。 しらすです。 今日はしらすの好きなお酒を書きたいと思います。 基本はビール派ですが、いろいろ飲みます ビール部門 ・アサヒスーパードライ ・インドの青鬼 ・ギネス（黒ビール 焼酎部門 ・中々 ・鳥飼 ・よろしく千満あるべし ・宝…

おはようございます。 しらすです。 今日は昨日の仕事のダメージか夜から胸が痛くて変な感じでした。 自分が何かしたわけじゃないのに、なぜか自分のせいみたいに思えてきちゃって。 朝起きても不安が止まらなくてやばいなーと思ってました。 とりあえずご飯…

おはようございます。 観葉植物を最近買いました。 紹介したいと思います。 まずはパキラです。 パキラは、手のひらを広げたような葉と、編み込まれた幹が特徴的な観葉植物です。 室内でもOKで、生命力も強いため「初心者向け観葉植物」として人気があります…

おはようございます。 しらすです。 少しだけ、でもとても大きな一歩。 睡眠導入剤が0.5錠減りました。 正確にはまだ様子見なんですが飲まないでも寝ることはできるので一旦減薬という事で。 先生が言うにはとにかく無理は絶対にしない事・もう少しよくなっ…

おはようございます。 しらすです。 昨日は4歳の娘と午前中に近くの公園に遊びにでかけました。 家のなかでだらだらするのもと思い二人で行きました。 キックボードにのり公園まで１０分ぐらいの距離。 着くなり砂場遊び開始・結構日差しがつよくすごい暑か…

おはようございます。 しらすです。 今更ですがAIについてです。 最近やっと使い始めました（笑 前から使いたいとは思っていたんですけどなかなか重い腰が動かず。 実際に使ってみると、想像以上にすごい！ そして何より、使っていて楽しいんです。 今では、…

おはようございます。 しらすです。 昨日の夜から少し調子が悪く、すぐイライラ。 仕事でやりたいことができなかったからなのかなぁと思ってます。 家に帰ってもなんでダメだったんだろうとずっと考えてしまって、スマホで調べてばかりで結局わからずイライ…

おはようございます。 しらすです。 昨日の夜は9時ちょっと前に薬を飲んで、本を読んで薬が効くのを待ってましたがなかなか眠気がこなくてこまりました。 時間はかかったけど、なんとか眠れました。いつもより遅く寝たからか、珍しく中途覚醒もなく朝までぐ…

おはようございます。 しらすです。 いつも会社についたらコーヒーを飲みます。 榊の水換えをしてそのあとコーヒーブレイクとスマホタイム。 これ書くとなんか特定されそうで怖いけどまぁいいか精神で（笑 朝はカフェインの入ってるインスタントのコーヒーで…

おはようございます。 しらすです。 今日はすごく天気がいいですね。 自転車で出勤しようと思いましたが車でつれて行ってもらいました 昨日の夜はすごく寒くぜんぜん眠れませんでした。 羽毛布団をもうしまってしまったので毛布一枚・・・ソファにもう一枚毛…

おはようございます。 しらすです。 日曜・月曜と2連休をいただいて、今日は久しぶりのお仕事です。 あいにく雨も降っていて気分がどんより、ただ連休は遊びに出かけたのでその時は気分が少し良かったです。 やっぱ連休いいなぁ～ってなりますね。 疲れてい…

おはようございます。 しらすです。 最近、少しでも睡眠の質をよくしたくて「寝る前の過ごし方」を意識するようになりました。 その中で効果があったことや、今も続けていることを記録としてまとめてみます。 就寝時間を一定にする なるべく 22時前に布団に…

おはようございます。 しらすです。 今までの症状について 今日は、私がこれまで経験してきた主な症状や心身の不調についてまとめています。同じような症状で悩んでいる方が、「一人じゃない」と感じてもらえたら嬉しいです。 自分が思うに、仕事のプレッシ…

おはようございます。 しらすです。 今日は今飲んでいる薬について書いていきたいと思います。 1. パキシルCR錠 12.5mg（パロキセチン） 用途：SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）／抗うつ薬・抗不安薬 服用タイミング：夕食後に1錠 効果の実感： 気…

おはようございます。しらすです。 今日は、休職から復職までの流れや、最近の体調のことをまとめてみました。 自分自身の記録としても、どなたかの参考になれば嬉しいです。 ◆ 復職までの流れお休み期間を経て、少しずつ職場に戻ってきました。 最初は「と…